골반 틀어짐, 체형 불균형과 하체비만 유발?

27세의 직장인 Y씨는 마른 몸매이지만 최신 유행하는 스커트를 입어도 옷맵시가 잘살아나지 않아 고민이었다. 또 스커트를 입으면 자꾸 돌아갔다. 

그리고 전신거울을 보았을 때 몸이 약간 비대칭처럼 보였지만 대수롭게 넘겨왔었는데, 최근 허리가 아파서 찾아간 병원에서 골반이 틀어져 있다는 진단을 받았다.
골반은 허리부분을 형성하고 있는 깔때기 모양의 골격으로, 크게 3조각이 뼈로 맞물린 구조다. 척추를 받치는 역할을 하는 천골을 중심으로 양쪽에는 코끼리 귀처럼 넓적한 장골이 위치하고 있는데, 골반 틀어짐은 허리통증은 물론 몸 전체에 영향을 미친다.

골반이 틀어지는 원인은 구조적 이상이나 운동으로 인한 근육의 불균형, 통증을 완화시키기 위한 보상 기전으로 인한 경우가 있는데, 무엇보다 가장 큰 원인으로 잘못된 자세와 생활습관을 꼽을 수 있다. 특히 여성들의 경우는 하이힐 착용이 골반 건강 최대의 적이라 많은 전문가들이 지적하고 있다. 


골반 틀어짐은 신체의 균형을 무너뜨리게 되는데, 골반이 벌어지고 틀어지게 되면 골반과 연결된 고관절(다리관절)의 돌출증상이 유발되어 엉덩이 바깥쪽이 튀어나와 보이면서, 엉덩이 근육은 더욱 퍼지고 처질 수 있다. 

또 체중의 중심이 다리 바깥쪽으로 기울고 종아리 사이가 벌어지면서 골반이 안쪽으로 들어가면 골반 옆 라인부터 엉덩이까지 군살이 붙으며, 엉덩이 아래로는 지방이 축적되어 엉덩이가 더욱 넓어 보일 수도 있다. 

이러한 골반 틀어짐에 대해 하체비만클리닉 수미르한의원 이동은 원장은 “좌우 골반이 벌어지게 되면 근육이 눌리면서 근력은 떨어지고 순환이 잘 되지 않아 노폐물과 체지방이 쌓이고 하체부종이 생기는데, 뿐만 아니라 장기들이 아래로 처져 아랫배가 나오고 엉덩이가 퍼져 바디 라인이 망가지게 된다"고 지적했다. 

이어 "특히 여성에 있어서 가장 중요한 골반의 균형이 틀어져 있다면 교정치료를 통해 전신의 균형을 잡아줄 필요가 있는데, 고관절과 무릎관절의 변형을 정상적인 상태로 교정해주면 변형된 신체의 균형이 바로 잡히면서 하체의 순환이 원활히 되어 하체비만도 해결 될 수 있다"고 주장했다. 


그리고 "심각한 하체 비만의 경우는 집중관리 프로그램을 통하면 더욱 만족할 만한 결과를 얻을 수 있으며, 교정 운동을 통해 탄력 있는 하체와 Hip-Up 효과도 얻을 수 있어 체형과 하체에 불만을 가지고 있던 여성들에게 좋은 대안이 될 것이다“ 라고 조언했다.