잠 못 이루는 열대야, 차(茶)로 건강하게 불면증 극복하자!

기능성 차 전문업체 티젠(대표 김종태)이 본격적인 무더위를 앞두고 열대야로 인해 잠 못 이루는 이들을 위한 불면증 극복법을 제안했다.

불면증의 원인으로는 스트레스, 우울증 등 심리적 스트레스와 육체적 스트레스 등이 있다. 최근에는 장마철 습한 날씨와 점차 높아지는 기온으로 인해 잠을 이루기 어려워지며 여름철 불면증 환자들이 크게 증가하고 있는 추세이다.

특히 열대야가 시작되면 많은 사람들이 무더위 속에서 잠을 이루기 위해 시원한 맥주를 마시거나 에어컨을 과도하게 가동하는 등 일시적인 방법으로 더위를 식히려고 한다. 

이러한 방법은 근본적인 불면증의 원인을 제거하는 것이 아니라 오히려 냉방병, 설사 등의 질병을 불러 올 수 있다.

이에 기능성 차(茶) 전문업체 티젠이 열대야에도 건강을 지키며 불면증을 극복할 수 있는 생활습관과 숙면에 도움을 주는 블랜딩 허브티 ‘굿나잇’차를 소개했다.

새로 출시된 ‘굿나잇’차는 심신이 안정되고 머리를 맑게 하는데 도움이 되는 카모마일, 라벤더, 패션플라워와 진정작용이 있어 불안이나 긴장, 흥분을 완화시키며 불면이나 두통에 좋은 레몬버베나, 오렌지필, 린덴 등이 블랜딩된 100% 천연 허브티이다.

‘굿나잇’차를 잠자기 한 시간 전에 물이나 따뜻한 우유에 2분 동안 우려내어 마시면 숙면을 취하는데 도움이 된다. 더위를 이기기 위해 시원한 음료를 마시는 것보다 따뜻한 차를 음용하는 것이 불면증을 극복하고 건강도 지킬 수 있는 방법이다.

이 외에 일정하게 잠자는 시간 유지하기, 커피·콜라 등 카페인 음용 줄이기, 가벼운 스트레칭과 따뜻한 물로 샤워하기, 잠자기 전 TV나 컴퓨터, 스마트폰 이용하지 않기 등 일상 생활의 습관을 바꾸는 것도 불면증을 극복하는데 큰 도움이 될 수 있다.